Залишаєтеся поруч із дитиною, поки вона не засне
Якщо дитина не може заснути на самоті (або не може заснути після того, як прокидається вночі) і очікує, що ви будете поряд із нею, коли вона засинає, це може погано відбитися на вашому сімейному житті. Якщо ви й надалі потуратимете в цьому дитині, вона ніколи не навчиться самостійно заспокоюватися й засинати.
Щоб привчити дитину засинати самостійно, дотримуйтеся таких рекомендацій:
- контролюйте ситуацію – установіть точний час, коли дитина має лягати спати;
- перед сном говоріть дитині, що ви її любите, що вона в безпеці;
- дозвольте дитині спати з улюбленою м'якою іграшкою – так їй буде комфортніше, якщо вона прокинеться вночі;
- вмикайте в дитячій нічник;
- якщо дитина ще досить маленька й спить у дитячому ліжечку, уночі, почувши її плач, вставайте до неї.
Із дитиною старшого дошкільного віку можна розглянути правила, що стосуються сну. При цьому слід використовувати таку стратегію:
- визнайте почуття дитини. Наприклад, ви можете сказати їй: «Я знаю, ти б хотіла спати разом зі мною»;
- потім відобразіть свої почуття, наприклад: «Я теж хотіла б спати з тобою»;
- потім поясніть своє рішення: «Я не можу зараз лягти поруч – у мене болить голова»;
- запропонуйте дитині альтернативу: «Я сидітиму з тобою, поки ти не заснеш»;
- поступово збільшуйте дистанцію: спочатку ставайте на щоразу дальшій відстані від ліжка дитини, потім просто ненадовго заходьте перед сном у її кімнату;
- якщо дитина не погоджується зі встановленими правилами, якщо вона сперечається і плаче, скажіть, що ви підете з кімнати, якщо вона не припинить плакати. Якщо після цього дитина заспокоїться, обійміть її й за декілька хвилин вийдіть із кімнати;
- якщо дитина продовжує плакати, вийдіть із кімнати, але за декілька хвилин зайдіть знову: переконайтеся, що дитина заспокоїлася;
- поступово зменшуйте час на те, щоб укладати дитину спати;
- послідовно використовуйте свою стратегію: суперечлива інформація може збивати дитину з пантелику.
.png)
.png)
.png)
Коментарi